こんばんは

現在２２時…そろそろ寝ましょうw

『1日７～9時間の睡眠』

これが大事。

あなたはちゃんと睡眠とれてますか？

私は…全然だめですw

でもちょっとだけ語らせてください。

特にお子さんはこれからに関わるので注意。

健康はもちろんのことですが…

普段勉強したことや運動パフォーマンスの記憶…いつ脳に定着するか知ってますか？

まずこれらの記憶はあの有名な『海馬』に送られます。

そして寝ている間に『綿条体』や『運動野』に送られ｢定着｣するのです。

寝ている間に定着…失われにくい記憶となるのです。

逆を考えたら…((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ですね…

勉強もスポーツも睡眠から

機会があれば細かいとこまで語ります。

認知機能向上のために私もそろそろ寝ます

皆さんもよい睡眠でよい記憶を…

おやしゅみなしゃい💤