こんばんは

現在２２時…そろそろ寝ましょうw

『1日７～9時間の睡眠』

これが大事。

あなたはちゃんと睡眠とれてますか？

私は…全然だめですw

でもちょっとだけ語らせてください。

特にお子さんはこれからに関わるので注意。

健康はもちろんのことですが…

普段勉強したことや運動パフォーマンスの記憶…いつ脳に定着するか知ってますか？

まずこれらの記憶はあの有名な『海馬』に送られます。

そして寝ている間に『綿条体』や『運動野』に送られ｢定着｣するのです。

寝ている間に定着…失われにくい記憶となるのです。

逆を考えたら…((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ですね…

勉強もスポーツも睡眠から

機会があれば細かいとこまで語ります。

認知機能向上のために私もそろそろ寝ます

皆さんもよい睡眠でよい記憶を…

おやしゅみなしゃい💤

今回は…

怪我について

とは言っても、怪我をした時にどうすれば早く治る、という話はしません…

各局そんな時は適切な対処ができるプロに任せていただければ…ひだまりへ是非W

今回はスポーツで怪我をした時どう過ごすか？について

スポーツをしている方が怪我をすると…どうしても焦ります…

様々な理由があると思います｡

・大会が近い

・監督に急かされる

・周りについていけなくなりそう

…

わかります

流石に大会に出ないと…というのはしょうがないです…我々もそんな時は極力出られる状態にします。（※ダメな時はダメです）

でも、言わせてください

捻挫して満足に走れない状態で練習して上手くなりますか？

肩が壊れているのにボールを投げて思ったところに投げられますか？

その練習…本当に意味がありますか？

しっかり治す過程や治癒経過というものがあります。

怪我をしたなら怪我をしたなりのトレーニングがあるはずです。

「投球動作」を例をあげるなら

投球動作に下半身がいかに大事か？

投球で肩を痛めたなら下半身の踏ん張りが足りないのかもしれません。

投げるのに筋膜の流れを意識していますか？

肩だけで投げてるから痛めたんじゃないんですか？

spiral lineというものを知ってますか？

背中は35°回るけど腰は5°しか回りませんよ？

じゃあこの機会に足りない部分のトレーニングをして、さらにもっと自分の体のことを勉強して知ってください！

何もがっむしゃらにやるのが成長につながるわけではありません。

今それができないからこそできないなりのことをして怪我が治った時…爆発的に成長した自分に出会えるよう本当に意味のあることをしてください。

どうしていいかわからなければ我々『ひだまり』を大いに頼ってください！

治療家集団『ひだまり』は体の悩みを抱える迷える方々のお越しをお待ちしております( ˊ̱˂˃ˋ̱ )